carbo bcaa

ile chcesz za bcaa i carbo jakie to sa firmy itd tych odzywek

Bcaa przed i po treningu 10g, zaraz po treningu Carbo 1g/k masy ciała, 30g białka i po powrocie do domku porządna micha ;)

pierw BCAA, potem wypij Carbo a na końcu białko. Nie trzeba jakichś odstępów czasowych wielkich. I to wszystko zaraz po treningu.

porcja big bang + bcaa -- przed treningiem , carbo + białko po treningu

hmmm... dobre połączenie. BCAA przed bieganie, czy tam pływaniem... Nie pływaj odrazu po siłowni ! Dokup carbo i szamaj po treningu ok.60g i 15g białka Białko do posiłków ubogich w ten składnik. Będzie dobrze

5g mono codziennie rano ( i 5g tylko po treningu) meso tylko przed tr - zacznij od pół porcji lub 3/4 bcaa przed i po treningu - 1g/10kg masy ciała ( w dnt nie stosuj) carbo - potreningowo z 50-70g białko - po treningu + wg braków w diecie

A jeszcze jedno pytanie carbo ,mono bcaa brac po treningu w jednej porcji ?? po ok 30 min bialko i potem poislek?

przed treningim bcaa około jeden do dwÓch gram na kg masy ciała, po treningu aminki i carbo wg tego co na opakowaniu razem, następnie same aminki rano po przebudzeniu i przed snem.

[...] połowie czerwca krótka przerwa i zaczynam trening sily zwekszając przy tym ilość treingów sw, pózniej dynamika. W cyklu siły i dynamiki zamierzam brac zma, bcaa, carbo, kretke. I teraz w dwóch ostatnich cyklach chce trzymac mase mięsniową natomiast tłuszczyk stracic. Z table oblicze sobie zapotrzebowanie na cal natomiast jak z [...]

[...] ciężkich treningach też 5g beta alanina 4-5g przed treningiem bcaa 10g przed treningiem 10g w trakcie, np razem z napojem izotonicznym Swoje miejsce na pewno będą też miały carbo/vitargo ale ilości i pory musisz już dostosować bardziej indywidualnie. Pamiętaj a zdrowej diecie i dostarczaniu sporej ilości witamin i minerałów. Na treningach [...]

BCAA nie antykatabolicznie tylko jako poprawa regeneracji sie nada na masie. Co do gluty racja, myslalem ze piszesz o EAA/białko+carbo.

białko do cyklu carbo też.kretka nitro i bcaa po cyklu.ale chyba działy pomyliłeś

taurynka przed trenigiem jakięs 20 minut da Ci więcej energi nie będziesz senny i poprostu będzie się lepiej cwiczylo będziesz miał wiecej energi tak jaby. Bcaa odpusc narazie carbo po treningu 60g odrazu

aha i jeszcze jedno, (daje w tym temacie żeby nie śmiecić zbytnio) czy zamiast węglowodanów (carbo) przed treningiem tj. 30 min przed razem z bcaa mogę dać też oliwę? Zmieniony przez - parias88 w dniu 2011-01-05 23:09:40 Zmieniony przez - parias88 w dniu 2011-01-05 23:10:01

TCM + bcaa + witaminy + carbo/izotonic + dieta Jak masz kase, to dorzuć białko i ew ZMA/MZB

jak bedziesz pił carbo z bcaa to nie pij gainera, imo za duzo juz wtedy tych wegli w prochu

nie napisalem co trenujesz, to tez jest w sumie wazne... jesli biegi to lepiej samo TCM, bez aakg itp bo troche nieprzyjemnie sie biega, carbo przed i po treningu, moze byc jakis gainer do posilkow, BCAA okolotreningowo

Witam wszystkich ! Mam podobny problem z nadmiarem suplementów. Na gwiazdkę dostałem niezły zestaw, i mówiąc szczerze nie wiem jak zacząć dawkować to wszystko, żeby uzyskać najlepsze rezultaty. Oczywiście dieta jest, trening 4 razy w tygodniu. Aktualnie masuję i zaczynam pierwszy cykl kreatynowy. Suplementy które posiadam: * Carbo Olimpu * [...]

glutaminy duuuużo na porcję, więc potrzebujesz jej stosunkowo dużo (eknomiczniej wychodzi bcaa, jeśli chodzi o działanie antykataboliczne) carbo Ci nie potrzebne ogólnie zestaw ok nie wiem, czy nie za mało massacry (przydałaby się jeszcze jedna puszka)

W DT: 5g kreatyny + BCAA 1g/10kg masy ciala- przed treningiem 5g kreatyny po treningu W DNT 5g kreatyny o dowolnej porze dnia Bialko i carbo wg brakow w diecie